自宅にこもりがちな今、運動量が減っている方に自宅でできる簡単な運動をご紹介します。
これから運動しようと思っていた方にはスタートのきっかけとして、ぜひ「おうちｄｅトレーニング」をお試しください。
▶ 「おうちｄｅトレーニング」 PDFはこちら

併せてホロニクスグループYouTubeチャンネルでも公開している「めざせ２５！トレーニング動画①～⑥」も実践しましょう！
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（本部総務部 福利厚生・健康経営推進室／メディカルフィットネススタジオ梅田 からの投稿）